Jak szybko i skutecznie schudnąć

Bardzo wiele osób walczy z nadwagą lub nawet z otyłością i chce jak najszybciej a zarazem jak najwygodniej schudnąć, jednak nie ma możliwości, aby schudnąć bez zmiany stylu życia. Aby zdrowo, szybko i skutecznie schudnąć trzeba zmienić swój styl życia i rozpocząć nowe, bardziej aktywne, dlatego też trzeba znaleźć swój ulubiony rodzaj aktywności fizycznej i ćwiczyć przynajmniej trzy razy w tygodniu po godzinie czasu. Ważne jest również aby zmienić nawyki żywieniowe na zdrowsze, przede wszystkim, aby przyspieszyć metabolizm należy zjadać 5-6 posiłków w ciągu dnia, jednak pamiętajmy, że trzy główne mogą być większe, natomiast pozostałe powinny być małe. Również nasza dieta powinna się zmienić, zrezygnujmy z tego co zdecydowanie nie poprawia naszej sylwetki, czyli słodycze, produkty tłuste oraz smażone, natomiast zastąpmy ziemniaki kaszami gruboziarnistymi. Pieczywo pszenne zastąpmy razowym, to samo dotyczy makaronów, natomiast ryż brązowy jest zdecydowanie bardziej wskazany niż biały. Do tego nie zapominajmy o piciu wody, zrezygnujmy z napojów słodzonych i gazowanych, również soki czy kompoty są dosładzane i dlatego kaloryczne, natomiast woda świetnie zaspokoi pragnienie, wypełni żołądek a zarazem nie doda kalorii do naszego menu. Nie bójmy się jeść warzyw, mają one wiele witamin i mikroelementów, natomiast z owocami uważajmy, ponieważ niektóre tak jak winogrona i banany mają dużo naturalnego cukru.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.